Indhold
- 1 Kan granatæble være på diæt
- 2 Er det muligt at drikke granatæblejuice, mens du taber dig
- 3 Hjælper granatæble dig med at tabe sig?
- 4 Fordelene ved granatæble for en kvindes krop, når de taber sig
- 5 Hvordan man korrekt indtager granatæble under slankekure
- 6 Diætopskrifter med granatæble
- 7 Granatæble diæt til vægttab
- 8 Kalorieindhold i granatæble til vægttab
- 9 Kontraindikationer
- 10 Konklusion
- 11 Anmeldelser af granatæble til vægttab
Granatæble til vægttab om aftenen, kalorieindholdet i frugten er spørgsmål af interesse for de fleste kvinder, der ønsker at tabe sig. For at få svarene skal du undersøge granatæbleets nyttige egenskaber korrekt.
Kan granatæble være på diæt
Moden rød granatæble betragtes som en af de sundeste frugter. Det omfatter:
- vitamin C og B;
- vitamin P;
- antioxidanter;
- jern, magnesium og fosfor;
- vitamin E og A;
- kalium;
- fedtsyrer og monosaccharider;
- calcium;
- æblesyre og citronsyrer;
- beta-caroten;
- oxalsyre;
- natrium;
- fiber og tanniner;
- fytohormoner.
På grund af sin rige sammensætning har granatæble en yderst gavnlig effekt på fordøjelseskanalen. Frugten hjælper med at normalisere fordøjelseskanalen og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen, normaliserer tarmtømningsplanen og har en fedtforbrændende virkning. Når du taber dig, kan du spise granatæble eller rettere sagt endda have brug for det, da det hjælper med hurtigt at slippe af med ekstra pund.
Er det muligt at drikke granatæblejuice, mens du taber dig
Friskpresset granatæblejuice indeholder alle de gavnlige stoffer, der findes i modne frugter, men koncentrationen af vitaminer og mineraler bliver endnu større. Hvis du tager granatæblejuice dagligt, kan du fremskynde forbrændingen af fedtforretninger betydeligt og bremse ny fedtopbevaring.
Saften har vanddrivende og koleretiske egenskaber, derfor fjerner den overskydende væske fra vævet og lindrer hævelse. Slankende granatæblejuice er ansvarlig for den hurtige absorption og forarbejdning af næringsstoffer. At drikke en drink på en diæt hjælper med at genoprette slankheden i figuren og på samme tid undvære sundhedsskader, vil der bestemt ikke være en mangel på nyttige elementer under vægttab.
Hjælper granatæble dig med at tabe sig?
Den mest værdifulde egenskab ved granatæble til brug i kosten er det høje fiberindhold i frugtens røde kerner. Hvis du spiser granatæble i moderation, men regelmæssigt, hjælper frugten med at forbedre tarmens bevægelighed.
Derudover hjælper granatæble med at slippe af med følelsen af tyngde i maven, fremskynder processen med fordøjelsen af indgående mad. Små portioner af sund frugt mætter kroppen med vitaminer og forbedrer det metaboliske system. Med forbehold for daglige doser er det næsten umuligt at blive bedre på et granatæble, men overvægt begynder at gå væk meget hurtigt.
Fordelene ved granatæble for en kvindes krop, når de taber sig
Fordelene og skaderne ved granatæble for kvinder, når de taber sig, er særligt store. Først og fremmest styrker frugten kroppen og forhindrer udviklingen af en følelse af svaghed på baggrund af en diæt. Kvinden modtager stadig alle de mest vigtige næringsstoffer - vitaminer og antioxidanter, mineraler og organiske syrer.
Granatæble fremmer ikke kun vægttab, men forbedrer generelt også kvinders sundhed. Brugen af denne frugt normaliserer hormoner og hjælper med at slippe af med ødem, forhindrer udviklingen af åreknuder og åreforkalkning. Det er nyttigt at spise granatæble, fordi den tropiske frugt har en positiv effekt på hudens og hårets tilstand - det giver dig mulighed for at fjerne acne, lindrer skæl og har en mærkbar foryngende virkning.
Når man taber sig, bliver alle de anførte egenskaber ved granatæble særlig nyttige. En kvinde får ikke kun slankhed, men kan også opretholde et godt humør under en diæt, hudens og hårets tilstand forbedres meget hurtigt.
Hvordan man korrekt indtager granatæble under slankekure
For at granatæble-diætet giver størst mulige fordele, skal nogle regler følges, når frugten spises.
- Du kan ikke lade dig rive med med en tropisk frugt, selv en lille del af røde granatæblefrø indeholder en enorm mængde mineraler og vitaminer. Men misbrug af granatæble kan have den modsatte virkning, frugten vil fremkalde kvalme og diarré og kan forårsage alvorlig hudallergi.
- Granatæble og granatæblejuice anbefales ikke at indtages på tom mave. Begge produkter indeholder mange naturlige syrer, der irriterer slimhinderne. I princippet bør saften af et modent granatæble ikke drikkes i koncentreret form - drikken fortyndes med vand i lige store mængder.
- Det er bedst at spise granatæble i første halvdel af dagen, i hvilket tilfælde det hjælper fordøjelses- og metaboliske systemer til hurtigt at starte fuldt ud arbejde.
I mangel af svær sult kan granatæblefrø snackes midt på dagen. Selvom kalorieindholdet i granatæblefrugter er lavt, mættes de ganske godt, og en sådan snack hjælper med at roligt vente på en fuld middag.
Er det muligt at spise granatæble om aftenen mens du taber dig
Fordelene ved granatæble til vægttab synes så ubetingede, at spørgsmålet opstår, om det er muligt at spise frugten om aftenen kort før sengetid. Men svaret er nej - ernæringseksperter og læger anbefaler ikke at spise rød frugt om aftenen.
Faktum er, at granatæble med lavt kalorieindhold absorberes af kroppen temmelig langsomt, brugen af frugten udløser lange fordøjelsesprocesser, der forstyrrer sund søvn. Derudover er der meget vand i granatæbleet, at spise frugten om natten vil føre til hyppige vækkelser for at gå på toilettet, og om morgenen vil der sandsynligvis blive hævelse i ansigtet.
Hvor meget granatæble kan spises med en diæt
Når du indtager granatæblefrugter, mens du taber dig, er det meget vigtigt at overholde små doser. I gennemsnit har en sund voksen kun brug for halvdelen af en stor frugt i løbet af dagen, og det anbefales at bruge granatæblejuice i volumen på et halvt glas.
Imidlertid kan mange granatæblebaserede kostvaner antyde forskellige doser. Før du vælger en bestemt diæt, skal du vurdere dit helbred og beslutte, om den valgte diæt vil være til gavn.
Sådan drikker du granatæblejuice til vægttab
Når du taber dig, kan du ikke kun bruge granatæblefrugter, men også frisk frugtsaft. For eksempel er der følgende diæt, beregnet på en daglig drink i 3 uger:
- i den første uge drikkes juice tre gange dagligt mellem måltiderne, cirka en halv time efter måltiderne;
- i den anden uge skal du kun spise juice to gange om dagen, også i intervaller mellem måltiderne;
- i den tredje uge skal du kun drikke juice en gang om dagen efter morgenmad, frokost eller middag.
I alle tilfælde er den daglige dosis af saften 200 ml. Den gavnlige virkning af kosten ligger ikke kun i hurtigt vægttab, men også i en mærkbar forbedring af udseendet, mens man tager granatæblejuice, hudens elasticitet og farve forbedres, rynker forsvinder og håret styrker.
At drikke granatæblejuice på en vægttabsdiæt er nødvendig i overensstemmelse med vigtige regler.
- Saften tages et stykke tid efter at have spist, men altid på en fuld mave - at drikke en granatæbledrink i en tilstand af svær sult er meget skadelig, dette påvirker sundheden for slimhinderne i mave og tarm negativt.
- Saften skal være helt frisk - kun 20 minutter efter tilberedning mister den de fleste af sine gavnlige egenskaber, begynder at oxidere og kan være skadelig.
Diætopskrifter med granatæble
Du kan spise granatæble under et vægttab diæt ikke kun i sin rene form, men også som en del af en række retter. Kornene af rød frugt passer godt sammen med de fleste grøntsager, sure mælkeprodukter og magert kød, fisk og skaldyr.
Når du taber dig, vil en let og sund salat af granatæble og ost glæde dig med en behagelig smag. Forbered det således:
- kog 2 æg og skær dem i små terninger;
- skære 70 g fedtfattig ost i lige firkanter;
- hugge en flok greener;
- skræl 1 mellemstor granatæble og fjern kornene;
- alle ingredienserne undtagen granatæble blandes i en salatskål, og salaten drysses med granatæblefrø.
Inden servering kan salaten krydres med lidt olivenolie og drysses med sesamfrø. Skålen viser sig at være meget lav i kalorier, men på samme tid aktiverer den peristaltik og starter processen med at forbrænde fedt.
En anden interessant opskrift er en diætblanding af granatæble og olivenolie. Det er nemt at forberede det:
- korn med 1 frugt knuses til velling ved hjælp af en blender;
- den resulterende masse blandes med 2 store spiseskefulde olivenolie;
- blandingen tages to gange dagligt på tom mave kort før måltiderne.
I alt skal du bruge produktet i 2 uger. Granatæble og olivenolie vil ikke kun bidrage til vægttab, men også rense leveren og tarmene for toksiner og toksiner og derved forbedre trivsel. Granatæble med oliemættede stoffer og reducerer appetitten, så efter at have indtaget blandingen, mens du taber dig, kan du få nok af meget små portioner mad.
Granatæble diæt til vægttab
For hurtigt og effektivt vægttab kan du bruge en speciel granatæble diæt. Den findes i flere former - i 21, 10, 7 og 5 dage.
- Kost i 21 dage... Pointen er, at en sund diæt skal suppleres med brugen af granatæblejuice. I den første uge skal du drikke 1 glas juice tre gange om dagen mellem måltiderne, i den anden uge skal du tage det to gange om dagen og i det tredje - kun en gang.
- Kost i 10 dage... Ifølge denne ernæringsplan skal du spise granatæble dagligt til morgenmad, kun halvdelen af frugten. Et par timer efter morgenmaden skal du spise boghvede uden krydderier og olie til frokost - dampet kylling og til middag - boghvede med grøntsagssalat. Om natten kan du drikke et glas fedtfattig kefir. Du skal spise mindst 5 gange om dagen, omend i små portioner.
- Kost i 7 dage... Ifølge den anbefalede plan skal du spise morgenmad med kogt boghvede med et glas granatæblejuice, efter et par timer skal du spise fedtfattig yoghurt eller et æble, spise med kogt boghvede med magert kød og have en eftermiddagsbanan. Til middag kan du spise boghvedegrød med urter, og inden sengetid kan du drikke grøn te eller et glas kefir.
- Kost i 5 dage... Hver dag skal du spise en hel mellemstor granatæble til morgenmad, drikke et glas granatæblejuice sammen med fedtfattig kogt kylling til frokost og spise hytteost med granatæblefrø til middag.
Du skal vælge en diæt baseret på dine egne evner og mål. Men anmeldelser om granatæble-dietten bekræfter, at det i en af de nævnte muligheder vil være gavnligt for vægttab. Frugten i kombination med andre kaloriefattige fødevarer fremmer hurtigt vægttab uden stress og sundhedsskader.
Kalorieindhold i granatæble til vægttab
Granatæbleets popularitet til vægttab skyldes stort set dets lave ernæringsværdi. 100 g frugt indeholder kun 52 kcal, friskpresset granatæblejuice er lidt mere nærende - op til 90 kcal pr. 100 ml.
Kontraindikationer
De gavnlige egenskaber af granatæblefrugt til vægttab er ikke de samme for alle. Kontraindikationer for produktet er:
- mavesår og pancreatitis
- colitis og gastritis med øget produktion af saltsyre;
- graviditet.
Du bliver nødt til at nægte at bruge produktet, hvis du har en individuel allergi. Det er også farligt at spise for mange granatæblefrø - dette kan føre til halsbrand, hududslæt og kvalme.
Konklusion
Granatæble til vægttab om aftenen, kalorieindholdet i rød frugt kan være gavnligt for kvinder, der ønsker at sige farvel til at være overvægtige. Granatæble har stærke fedtforbrændings- og rensende egenskaber og hjælper i mangel af kontraindikationer til hurtigt at slippe af med de opnåede pund.
Anmeldelser af granatæble til vægttab
