Indhold
- 1 Er der jern i granaten
- 2 Forøger granatæblejuice hæmoglobin
- 3 Sådan drikker du granatæblejuice med lavt hæmoglobin
- 4 Hvor meget granatæble skal spises for at øge hæmoglobinet
- 5 Lækre og sunde opskrifter til at øge hæmoglobinet
- 6 Er det muligt at spise granatæble med øget hæmoglobin
- 7 Kontraindikationer og forholdsregler
- 8 Konklusion
- 9 Anmeldelser af granatæble til hæmoglobin
At drikke granatæblejuice for at øge hæmoglobin er gavnligt. Frugten indeholder en lang række værdifulde vitaminer og elementer. Det blev fundet, at naturlig granatæblejuice er uundværlig for anæmi, det øger hæmoglobin og har også en positiv effekt på sundheden generelt.
Er der jern i granaten
Granatæble er et lager af næringsstoffer og vitaminer. Det er i stand til at øge kroppens generelle tone, forbedre immuniteten. 100 g frugt indeholder op til 40% af det nødvendige daglige indtag af vitaminer, som hjælper med at genopbygge det daglige forbrug af frugten:
- B6 - 25%;
- B5 - 10%;
- B9 - 4,5%;
- C - 4,4%;
- B1 - 2,7%;
- E - 2,7%;
- PP - 2,5%.
Frugten er også rig på makro- og mikroelementer, især indeholder 100 g granatæble:
- jern: 5,6%;
- kalium - 6%;
- calcium - 1%;
- fosfor - 1%.
Jern er involveret i opretholdelse af det krævede niveau af hæmoglobin i blodet, syntese af et antal enzymer og DNA. Elementets hovedfunktion i menneskekroppen er levering af ilt til cellerne, deltagelse i processen med hæmatopoiesis.
Den daglige norm for en person er vist i tabellen:
| Jern, mg |
Kvinder | 18 — 20 |
Gravid kvinde | fra 30 |
Mænd | 8 |
Børn fra 1 til 13 år | 7 — 10 |
Teenagere: drenge piger |
10 15 |
Forøger granatæblejuice hæmoglobin
Granatæblejuice med jernmangelanæmi øger hæmoglobin hos både børn og voksne. Det er især vigtigt at overvåge niveauet af denne indikator for gravide kvinder. Normalt er det inden for:
- hos kvinder 120 g / l;
- hos mænd - 130 g / l.
Ifølge statistikker lider en fjerdedel af befolkningen af anæmi. For lave satser er noteret hos omkring 900 millioner mennesker i verden. Dybest set er unge kvinder i fare, inklusive gravide og unge. Det er meget farligt ikke at øge hæmoglobin i tid med anæmi hos forventede mødre - fosteret vil lide.
Ud over jernindholdet er ascorbinsyre til stede i sammensætningen af granatæble. C-vitamin hjælper elementet med at blive absorberet 2 gange bedre, og som et resultat - at øge niveauet af hæmoglobin i kroppen.
Sådan drikker du granatæblejuice med lavt hæmoglobin
Børn fra et år anbefales at indtage 2-3 tsk. granatæblejuice om dagen. Skolebørn kan drikke op til 3 glas om dagen, mens det er vigtigt ikke at glemme at fortynde det med vand.
For at øge hæmoglobin på et lavt niveau i kroppen anbefales det at drikke granatæblejuice i henhold til ordningen: ikke mere end 1 glas på 30 minutter. før måltider 3 gange om dagen i 2-3 måneder. Så er du nødt til at tage en pause, og kurset kan gentages igen.
Det er ikke svært at lave en drink, der kan øge din krops jernniveauer, da selve frugten er ret saftig. Fra 100 g korn opnås i gennemsnit 60 ml naturlig juice. Der er flere måder at lave mad derhjemme:
- Rul skrællede granatæbler gennem en kødkværn.
- Mos den uskrællede frugt grundigt, og prøv at holde skrællen intakt. Lav derefter et hul med en kniv og hæld saften ud.
- Fjern frøene fra det skrællede granatæble, læg på osteklud og pres saften ud af dem med hånden.
- Skær frugten i 2 halvdele og brug en saftpresser.
- Skræl granatæble og fjern frøene. Brug en hvidløg til at ekstrahere væsken.
Friskpresset juice indeholder den maksimale mængde vitaminer og næringsstoffer.Det er muligt at øge niveauet af hæmoglobin selv med anæmi ved hjælp af naturlige produkter og ikke kun stoffer.
Butikskøbt granatæblejuice i glasflasker er billigere, smagere og har længere holdbarhed. Det kan dog indeholde farvestoffer, konserveringsmidler eller andre tilsætningsstoffer. Fordelene ved drikken, hvis de indtages for at øge hæmoglobinet, går således tabt. Derudover går nogle af de vigtige stoffer under passage af en række trin i den teknologiske kæde også tabt.
Hvor meget granatæble skal spises for at øge hæmoglobinet
For at øge hæmoglobin er det ikke nødvendigt at drikke juice, du kan også spise granatæbler. Til forebyggelse anbefaler læger at indtage 100 g korn om morgenen før morgenmaden. Men i betragtning af at det ikke er svært at fremstille juice, vil det være mere bekvemt at tage det til medicinske formål at genopfylde jern og hæve hæmoglobinniveauet til normalt i flere uger i form af en drink.
Så et effektivt middel mod lave hæmoglobinniveauer i kroppen er at spise 1 granatæble om dagen. Det er nødvendigt at vaske frugten og føre den gennem en kødkværn eller foodprocessor. Granatæble skal ikke skrælles eller pitses ud på samme tid. For at få den nødvendige dosis jern og øge hæmoglobin anbefales det at spise 3-5 spsk. l. før måltider 3 gange om dagen - i 2 uger.
Lækre og sunde opskrifter til at øge hæmoglobinet
Du kan tage granatæblejuice for at øge hæmoglobinet ikke kun i ren form. En friskpresset drink smager bedre og absorberes bedre, hvis du blander den:
- Med honning og citron. Til 1 tsk citronsaft tilsættes 50 g granatæblejuice og 20 g honning og derefter 5 spsk. l. varmt vand. Rør alt sammen og drik 2 gange om dagen i 1 tsk;
- Valnødder. Om morgenen spiser de en halv granatæble, og om aftenen - et par stykker valnødder;
- Rødbedsaft. Bland lige dele roer og granatæblejuice. Tag med honning 3 gange om dagen i 2 spsk. l.;
- Rødbeder og gulerodssaft. Bland 2 dele granatæble, 3 dele gulerod og 1 del rødbedsaft. Drik 1 glas på 20 minutter. før måltider 3 gange om dagen.
Er det muligt at spise granatæble med øget hæmoglobin
I en sådan situation anbefaler læger at afstå fra at spise granatæble og fødevarer, der indeholder jern og kan øge niveauet af hæmoglobin i kroppen endnu mere.
Kontraindikationer og forholdsregler
Det er vigtigt at vide, at frugten kan forårsage en alvorlig allergisk reaktion, så folk, der er tilbøjelige til det, skal være forsigtige.
Granatæble øger hæmoglobin, men i nogle tilfælde kan det være strengt kontraindiceret.
- Granatæble i enhver form anbefales ikke til høj surhedsgrad i maven;
- For forstoppelse. Vær forsigtig med granatæblefrø. De absorberes ikke af kroppen og udskilles i den samme form, som de kommer ind i. Dette kan forårsage forstoppelse;
- Med hypotension. Frøolie er rig på vitamin E, men sænker blodtrykket, derfor bør hypotensive patienter ikke misbruge dem;
- Drikken bør ikke tages i tilfælde af problemer med mave-tarmkanalen (mavesår eller sår på tolvfingertarmen, pancreatitis osv.). Dette skyldes det faktum, at en stor mængde C-vitamin (ascorbinsyre) har en negativ effekt på slimhinderne i mave og tarm. Derudover kan forstoppelse være et problem. Selv i forbedringsperioder skal du først konsultere en læge;
- Med individuel intolerance over for produktet.
Konklusion
At drikke granatæblejuice for at øge hæmoglobin er korrekt og effektiv. Det vigtigste er at tage hensyn til kroppens generelle tilstand, for eksempel tilstedeværelsen af en hvilken som helst sygdom eller en tendens til allergier. Det er vigtigt ikke at glemme at fortynde drikken med vand og på forhånd konsultere en læge for at øge kroppens ydeevne og ikke forværre helbredet.
Anmeldelser af granatæble til hæmoglobin
