Indhold
Under graviditeten skal en kvinde især nøje overvåge hendes helbred, da den korrekte udvikling af det ufødte barn vil afhænge af dette. En ordentlig afbalanceret kost spiller en vigtig rolle. Så forskere mener, at valnødder skal indtages under graviditet. På trods af at dette produkt har gavnlige stoffer i alle dele af planten, kan det i høje koncentrationer ikke kun skade fosteret, men også den gravide kvinde. Derfor er der nu mange forskellige opskrifter til gravide kvinder, herunder brug af valnødder. Du kan vælge en hvilken som helst menu, der passer til dig.
Kan gravide spiser valnødder
Mange læger skændes stadig om, hvorvidt det er muligt for gravide at spise valnødder eller ej. På den ene side hjælper disse fødevarer en kvinde med at genoprette balancen mellem ernæringsmæssige forbindelser, hvilket bidrager til korrekt ernæring og fosterudvikling. På den anden side indeholder de mange kalorier, så de kan føre til fedme og efterfølgende komplikationer under og efter fødslen.
Lægerne fandt et kompromis: du kan bruge disse produkter i tilfælde af akut sult, når der ikke er noget ved hånden. Desuden er kun en strengt defineret mængde valnødder tilladt pr. Dag.
Hvorfor er valnødder nyttige til gravide kvinder?
Fordelene ved valnødder til kvinder under graviditeten er blevet bevist af mange medicinske fagfolk inden for gynækologi og obstetrik.
Det er kendt, at fordele og skader ved valnødder for gravide primært afhænger af forbindelserne indeholdt i produktet. Denne naturlige ingrediens indeholder en række næringsstoffer.
- Essentielle og ikke-essentielle aminosyrer (for eksempel: valin, isoleucin, arginin). De genopretter ikke kun ernæringsenergi, men forbedrer også det samlede forløb for de grundlæggende metaboliske processer i kroppen af en gravid kvinde.
- Flerumættede fedtsyrer (omega-3 og dets sorter) bidrager til normaliseringen af kroppens mave-tarmkanal. Samtidig gendannes ikke kun surhedsgraden i maven, men også vand-elektrolytbalancen generelt.
- Vitaminer (A, B, C, E) hjælper ikke kun med at styrke moderens og hendes ufødte barns immunitet, men også til at genoprette det hormonelle system. De har en god effekt på nervesystemet, da de er en slags antidepressiva, de hjælper med at forbedre udseendet af en gravid kvinde: hudens tilstand forbedres, hårets tilstand genoprettes, og figuren forbedres.
- Sporelementer (kobber, bor, mangan, silicium, cobalt, fosfor, kalium, calcium, zink, magnesium) gør det muligt at genoprette kroppens energi. De hjælper med at styrke muskuloskeletalsystemet hos en gravid kvinde, som ved udgangen af hendes periode oplever meget stærk fysisk anstrengelse. Derudover hjælper disse stoffer med at etablere alle kroppens biokemiske reaktioner.
- Phytosteroler (der er mange af dem i disse produkter) hjælper med at reducere mængden af kolesterol i blodet og derved rense blodkarrene. Og dette hjælper med at forhindre de sværeste konsekvenser for kredsløbssygdomme og hjerte-kar-systemer i en gravid kvindes krop.
Den komplekse virkning af alle komponenter i valnødder hjælper med at løse problemer i kønsorganet og reproduktionssystemet. De hjælper også med at forbedre en gravid kvindes tilstand generelt.
Valnødder under tidlig graviditet
Fordelene ved valnødder til gravide i de tidlige stadier er indlysende. I dette tilfælde har disse produkter en god effekt på hormonelle, nervøse, kardiovaskulære, immun-, kredsløbs-, fordøjelses- og urogenitale systemer i en gravid kvindes krop. Derudover mener mange eksperter, at vægtøgning er vigtig i de tidlige stadier.
Valnød i sen graviditet
Men virkningen af valnødder under graviditeten i 3. trimester (sen sigt) er ikke længere så nyttig som i starten. Anvendelsen af dette produkt fører ikke kun til vægtøgning, men også til en stigning i belastningen på den kvindelige krops bevægeapparat. Eksperter anbefaler at begrænse proteinindtag, og i valnødder når dets koncentration høje værdier. Derfor har mange læger samlet en særlig menu.
Hvor mange valnødder kan gravide kvinder
Afhængig af perioden kan mængden af den anvendte naturlige komponent variere. Så i første halvdel bør kvinder forbruge dem i store mængder (op til 10-12 stykker) om dagen. Men allerede i anden halvdel af løbetiden med truslen om vægtøgning og udseendet af mulige alvorlige konsekvenser skal mængden reduceres til 4-5 stykker om dagen.
Få mennesker ved, men bladene på valnødplanten kan også bruges. De er især effektive til blødende tandkød.
Ingredienser:
- blade - 1 spsk;
- vand - 0,25 l.
Udstyr:
- Kog vandet.
- Dypp bladene i den. Luk låget.
- Lad det brygge i 1 time.
- Opbevares et køligt, mørkt sted.
Det anbefales at bruge dette til gravide kvinder flere gange om dagen på et tidligere tidspunkt. Men inden fødslen skal hyppigheden af at tage produktet reduceres.
Hvilken form er bedre at spise valnødder
Rene valnødder kan kun indtages i begrænsede mængder som angivet ovenfor. Men forskellige retter baseret på dem er meget efterspurgte: salater, cremer, olier og tinkturer.
Opskrifter
Der er mange retter baseret på dette naturlige produkt. Gravide kvinder vil drage fordel af følgende opskrifter.
Vitaminsalat
Ingredienser:
- æbler - 2-3 stykker;
- pærer (blød) - 2-3 stykker;
- honning - efter smag
- valnødder (knust) - 0,25 kg.
Madlavningsteknik:
- Forbered frugten: skyl, tør, skræl (skræl, frø, kerne og ender). Vend kartoffelmos.
- Tilsæt resterende ingredienser og bland grundigt.
Skålen er klar til at spise.
Anti-anæmi blanding
Ingredienser:
- citronskal (hakket) - 0,25 kg;
- honning - efter smag
- valnødder (knust) - 0,25 kg.
Udstyr:
- Rør citronskal og valnødder ind.
- Tilsæt skat. At røre grundigt.
Du skal bruge produktet dagligt i 1 tsk (helst i 4 doser).
Honning nødder creme
Ingredienser:
- valnødder - 2 kopper;
- rosiner, tørrede abrikoser - ½ kop hver;
- honning - 1 glas;
- smør - 0,07 kg;
- kakao - et par knivspidser.
Udstyr:
- Hæld kogende vand over tørrede frugter.
- Mos smør og pisk med kakao.
- Bland alt og tilsæt skat.
Cremen skal opbevares i køleskabet i en uge. Spis 3 teskefulde dagligt (du kan bruge det sammen med te, salater og korn).
Andet
Det anbefales at købe olie fra dette produkt. Det er værd at huske, at det ikke kan bruges af mennesker med individuel intolerance over for komponenterne og mennesker, der lider af kroniske gastrointestinale sygdomme.
Olien hjælper dog med at normalisere tarmfunktionen.
Forholdsregler
For at denne naturlige komponent ikke skal blive et biprodukt og et giftigt produkt, skal flere regler følges:
- Opbevar valnødder (med skræl) et køligt, mørkt sted. Og det rengjorte produkt i en tæt lukket beholder i fryseren. Under ingen omstændigheder skal det være fugtigt.
- Forberedende arbejde er også vigtigt. Skyl og tør grundigt. Nukleolierne skal gennemblødes i flere timer inden brug eller klargøring.
Det er vigtigt at tygge maden godt for at undgå forværrende fordøjelsesproblemer.
Kontraindikationer for valnødder under graviditet
Den vigtigste kontraindikation er den individuelle intolerance over for komponenterne i valnødder - en allergisk reaktion. Det bør også anvendes med forsigtighed hos kvinder, der lider af tarmproblemer, da hyppigheden af forstoppelse og fordøjelsesbesvær øges under graviditet. Derudover kan peptisk mavesår kun blive værre.
Hvis du har sår i mundhulen eller betændelse i mandlerne samt en funktionsfejl i det kvindelige legems hormonelle system, skal du stoppe med at spise valnødder.
Konklusion
Under graviditet hjælper valnødder til en lang række kropssystemer hos en kvinde. Imidlertid kan en ubegrænset mængde af dette produkt skade en gravid kvinde. Derfor bør du konsultere en specialist inden du spiser valnødder og udarbejde din egen individuelle menu.
