Lækker selleri suppe til vægttab

Selleri suppe til vægttab er en effektiv måde at tabe overskydende vægt uden at skade dit helbred. Alvorlige kaloriebegrænsninger, monodiet giver et hurtigt resultat, men i sidste ende vender vægten tilbage efter en kort periode, plus fordøjelsen forstyrres, og der erhverves alvorlige sygdomme. Skynd dig ikke. Det er vigtigt ikke kun at tabe sig, men også at opretholde resultatet og ikke skade dit helbred.

Vægttab Fordele ved vegetabilsk selleri suppe

Selleri er en almindelig grøntsag på mange husmødres borde; den vokser i senge og sumpede steder; du kan købe en grøn kilde til vitaminer og mineraler i supermarkeder når som helst på året. For et større afkast af værdifulde stoffer er det bedre at bruge en sæsonbestemt grøntsag, og vinteren er ikke det bedste tidspunkt for diæter.

Inkluderet selleri i kosten kan du ikke kun få et fødevareprodukt, men en ingrediens, der har følgende egenskaber:

• kombinere og fjerne frie radikaler, toksiner og toksiner fra kroppen;
• eliminere overskydende væske
• forbrænde fedt effektivt
• bremse aldringsprocessen
• fyld kroppen op med vitaminer og mineraler
• styrke barrierefunktioner
• har en gavnlig virkning på nervesystemet
• tone op, styrke
• stimulere fordøjelsesfunktionen
• forbedre lever- og nyrefunktion.

Selleri er en kilde til gavnlige egenskaber, der er intet i det, der kan skade. Hvert element i en grøntsags struktur fungerer til det gode. C-vitamin, vitamin B, P, estere og syrer forbedrer kroppens systemers funktion. Denne grøntsag er et fremragende immunstimulerende middel.

Mikro- og makroelementer (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) forbedrer fordøjelsen, nedbryder fedt, fjerner vand. Gennem grøntsagen sker der en fuldstændig rensning af kroppen. Derudover elimineres inflammatoriske processer i fordøjelsesorganerne, ulcerøs foci, gastritis heles. Den systematiske brug af planten normaliserer afføring, lindrer forstoppelse.

Selleri har regenerative egenskaber. Ved at gendanne celler forbedrer det kvaliteten af ​​hår, hud, negle, tænder. Det kan kaldes anti-aging.

Traditionelt er flydende mad til stede dagligt i den daglige diæt hos en slavisk person. Uden varmt er der tyngde i maven, forstoppelse, flatulens. Supper hjælper med at forbedre fordøjelsen, behandle fast mad og fjerne toksiner. Som et resultat forbedres stofskiftet, overvægt går gradvist væk uden at efterlade en appelsinskal på benene og siderne.

Ved at indtage sellerisuppe kan du opnå følgende effekt næsten øjeblikkeligt:

• fuldstændig funktion af mave og tarme genoprettes;
• metaboliske processer er stabile;
• vand-saltbalancen vender tilbage til normal
• koncentrationen af ​​kolesterol i blodet falder;
• blodsukkerniveauet hos diabetikere er normaliseret;
• der er en gavnlig virkning på hjertemusklen og blodkarrene.

Selleri slankende suppe opskrifter

Grøntsagssuppe til vægttab med selleri kan ikke kaldes banal og ensformig, opskrifterne og de mange forskellige produkter, der tilbydes, giver dig mulighed for at vælge velkendte, men yndlingsingredienser.

Diæt selleri suppe til vægttab kan indtages ved at vælge en af ​​nedenstående muligheder. Hver sag er individuel, og ikke alle har behov for at tabe snesevis af kilo. Nogle gange er det nok for kvinder at korrigere deres figur inden en tur til havet eller en fest på 2-3 kg.

Sådan bruges supper til at tabe sig:

1. For at slippe af med 2-3 kg er det nok at erstatte aftenmåltidet med en selleri suppe til vægttab. Dette giver dig mulighed for at slippe af med sultfølelsen og ikke spise de sædvanlige portioner, der er tunge for maven, inden du går i seng.
2. At tabe op til 5 kg om ugen er let ved at inkludere en vegetabilsk suppe til frokost og det sidste måltid, mens morgenmaden forbliver fuld, men uden desserter og stivelsesholdige fødevarer.
3. Hvis du kun spiser suppe fra stænglerne fra en plante eller rod i 10 dage, kan du miste op til 10 kg. Resultatet afhænger af den vægt, som starten startede med. Normalt kræver en sådan diæt streng overholdelse af en 5-dages monodiet, derefter introduceres gradvist mejeriprodukter, æg, kylling.

Du kan spise meget af denne suppe. Princippet fungerer: jo oftere jo bedre. Spis mere, tabe dig mere intensivt.

Hvis du overholder strenge regler, kan du føle lethed fra de første dage:

• selleri suppe anbefales ikke at salt, brug kun naturlige krydderier og krydderier;
• hvis du kan nægte olie, så vil kosten være mere effektiv, grøntsager bliver sundere, hvis du tilbereder dem uden at sautere;
• ved madlavning er fordelen for friske grøntsager;
• den ideelle fedtforbrændende sellerisuppe er tilberedt i henhold til diætopskriften på forbrugsdagen - det anbefales ikke at lave forberedelser til fremtiden.

Det skal bemærkes, at maden tilberedes hurtigt, skålen er ikke kompliceret, og den smager bedre, når den er frisk.

Selleri Slankende Løgsuppe Opskrift

Løg er utroligt nyttige i enhver form, der er mange af dem i denne skål, men selleri vil spille hovedrollen i processen med at tabe sig. Løgets egenskaber varierer også og ganger den samlede effekt.

Hvad er fordelene ved løg til vægttab:

• den har meget fiber;
• fremskynder metaboliske processer
• renser kroppen
• under tilberedningsprocessen bevarer den alle nyttige indeslutninger;
• er en antioxidant;
• udelukker udseendet af diabetes, onkologi, sygdomme i urogenitale systemet.

Selleri og løgsslankende suppe har en behagelig smag og aroma. Mens du nyder skålen, kan du miste de ekstra pund. Tilberedningsprocessen er enkel og kræver ikke køb af specielle produkter.

Til suppen har du brug for:

• kål - 1 kålhoved
• bue - 7 hoveder;
• gulerødder - 2 stykker;
• tomater og sød peber - 3 hver;
• selleri - en stor flok;
• kapacitet til 3 liter vand.

Handlingsalgoritme:

1. Grøntsager vaskes, rengøres for overskydende.
2. Alle komponenter er hakket i terninger.
3. Nedsænk i en gryde, kog den.
4. Omrør og kog i et kvarter.
5. Salt og krydderier tilsættes til den færdige skål, fjernes fra varmen.

Den tilberedte suppe til vægttab inkluderer ikke fedt, udover alt er dens fordel dens evne til at opbevares i op til en uge i køleskabet uden at ændre smag og uden at miste dets egenskaber.

Slankende selleri creme suppe

Cremet sellerisuppe til vægttab tilberedt efter opskriften har en delikat struktur. Produktet kan tage en værdig niche blandt værtindens foretrukne opskrifter.

Til suppen har du brug for:

• selleri (stilke) - 4-6 stykker;
• løg - 1 stykke
• gulerødder - 1 stk.
• broccoli - 400 g;
• olivenolie - op til 20 g;
• persille dild;
• vand - 1 l.

Handlingsalgoritme:

1. Gulerødder og løg nedsænkes i vand og koges indtil de er halvt kogte.
2. Broccoli tilsættes til grøntsagerne, suppen er færdig.
3. Brug en blender til at male alle ingredienserne i en puré.
4. Olie bringes ind.
5. Pynt med greener.

Suppe af selleri stilk puré til vægttab vil appellere til dem, der følger figuren, så det vil være nyttigt for alle familiemedlemmer.

Selleri rodsuppe til vægttab

Til suppen har du brug for:

• sellerirot - 300 g;
• kål - 400 g;
• løg - 3 stykker;
• tomater - 5 stykker;
• sød peber - 1 stykke
• tomatjuice - 150 ml;
• krydderier, salt.

Handlingsalgoritme:

1. Grøntsager vaskes, skæres, anbringes i en gryde.
2. Hæld alt i juice.
3. For at grøntsagerne skal dækkes, hældes der vand i.
4. Kog over moderat varme i et kvarter.
5. Simmer på den laveste varme - 10 minutter.

Selleri rodsuppe til vægttab er ikke ringere i kvalitet end hvad der koges fra stilkene. Det giver den samme effekt for at tabe sig.

Kost tomatcreme suppe med selleri

Til suppen har du brug for:

• selleri (rødder) - 200 g;
• kål - 1 kålhoved
• gulerødder - 4 stykker;
• tomater 6-8 stykker;
• løg - 5 stykker;
• sød peber - 1 stykke
• tomatjuice - 1 l;
• greener afhængigt af præference
• krydderier, salt.

Handlingsalgoritme:

1. Alle grøntsager vaskes, og overskydende fjernes.
2. Skær i strimler, terninger, som det er praktisk.
3. Alle grøntsager hældes med tomat.
4. Efter kogning simrer du i et kvarter under et tæt lukket låg.
5. Klar suppe til vægttab afbrydes med en blender til en cremet konsistens.
6. Krydderier, krydderier, tilsæt inden du bruger varmt.

Før servering garneres skålen med urter. Du kan også tilføje olivenolie (15 g).

En lignende diæt suppe kan tilberedes i henhold til prøven.

Svampesuppe med selleri til vægttab

Til suppen har du brug for:

• løg - 2 stykker;
• champignon svampe - 200 g;
• gulerødder - 1 stk.
• sellerirot - 200 g;
• hvidløg - 3 fedter
• greener til smag;
• salt, krydderier;
• olivenolie.

Handlingsalgoritme:

1. Svampe skrælles, vaskes, skæres i stykker, koges med en løg i en kvart time.
2. Grøntsagerne skæres i terninger (ingen rod). Sauteret i olivenolie.
3. Hæld kogt vand over de færdige grøntsager, kog i 5 minutter.
4. Roden skæres i terninger.
5. Selleri, svampe tilsættes til vegetabilsk bouillon, saltet, peber, lad det simre i ca. en halv time.
6. Del bouillon og grøntsager.
7. Den tykke afbrydes i kartoffelmos.
8. Salt, krydderier tilsættes til den færdige sammensætning og koges (3 minutter).

Stor og aromatisk suppepuré serveres med urter, hvis kosten tillader det - med brødkrummer.

Selleri stilk suppe til vægttab i kylling bouillon

Stænglerne er ret store. En stor, kødfuld stang af selleri i en slankende suppe tilføjer kun 10 kalorier.

Til madlavning har du brug for:

• selleri - to store stilke;
• løg - 1 stykke
• hvidløg - 3 fedter
• ingefær - 2 spsk finhakket;
• kylling bouillon - 4 kopper;
• mælk - 0,5 kopper;
• sort peber, salt.

Handlingsalgoritme:

1. Finhakket løg, hvidløg, ingefær sauteres i en stegepande.
2. En hakket selleristængel introduceres, stuvet uden at åbne låget (2 minutter).
3. Bouillon hældes i gryden, grøntsager bringes fra gryden.
4. Efter kogning, kog i 10 minutter.
5. Tilsæt salt, krydderier efter præference, bland.
6. Hæld mælk i kog.
7. Fjern fra varmen, afbryd i kartoffelmos med en blender.

Det er værd at bemærke, at denne suppe er god kold og varm. Ser æstetisk mere attraktivt ud, når det er dekoreret med grønne områder.

Kost på sellerisuppe "7 dage"

Syv-dages dietten har vist sig godt og fået anerkendelse fra mange sundhedsbevidste mennesker. Det er ikke svært at modstå det, men for at opnå en konkret effekt er det værd at følge visse regler.

Det er tilladt at medtage i indkøbskurven:

• yoghurt, kefir, mælk (alle fedtfattige fødevarer);
• kød og fisk (diætvarianter);
• frugt, bær, grøntsager;
• olivenolie.

Forbudte produkter:

• kartofler i enhver form (undtagen bagt);
• stege;
• mel;
• konfekture;
• kogte og røget pølser;
• alkohol, drikkevarer med gas.

Fordelene ved en diæt i forhold til andre:

1. Mangel på sult.
2. En bølge af munterhed og energi.
3. Udgør ikke en fare, stress er udelukket.
4. Kroppen fungerer som et ur, og der er ingen sammenbrud.

Ifølge kosten indtages sellerisuppe til vægttab tre gange om dagen.Hvis du vil spise imellem, kan du tillade dig en ekstra portion. De overholder også følgende ordning:

• Dag 1: frugt, grøn te, rent vand.
• Dag 2: grøntsager, frugt, urter, bagte kartofler (til frokost), vand.
• Dag 3: frugt og grøntsagsdag, vand.
• Dag 4: gentag den tredje dag plus 3 bananer, vand, mælk er mulig.
• Dag 5: kød eller fisk i kosten (500 g bagt eller kogt), tomater, vand (8 glas).
• Dag 6: oksekød eller fisk (500 g), alle grøntsager, vand.
• Dag 7: grøntsagsdag, brun ris, juice uden sødestoffer, vand.

For at se resultatet skal du ikke afvige fra menuen. Steg ikke ingredienserne.

Selleri suppe kan indtages i ubegrænsede mængder i løbet af den 7-dages diæt, da det ikke giver andet end fordele og mætning.

Calorie Cleansing Selleri Slankende suppe

Alle selleri-komponenter har et minimum kalorieindhold. Det giver dig mulighed for at holde dig i form, ikke gå overvægt og fjerne ekstra pund. Slankende supper med selleri er nyttige til forebyggelse af sygdomme og til at genopfylde kroppen med næringsstoffer.

Det gennemsnitlige kalorieindhold i en skål er 37 kcal pr. 100 g, det kan svinge lidt på grund af tilstedeværelsen af ​​andre ingredienser.

Kontraindikationer til diæt selleri suppe for vægttab

Selleri er meget nyttigt, men ikke alle har mulighed for at sætte pris på dets stærke effekt på sig selv. Før du bruger et diætprodukt for at gendanne en figur, skal kontraindikationer undersøges. Det ville være nyttigt at konsultere en terapeut eller ernæringsekspert.

En grøntsag må ikke indtages i følgende tilfælde:

• ingrediensens individuelle ufølsomhed;
• mennesker i den ældre aldersgruppe (ældre);
• urologi i urinvejssystemet
• mennesker med vaskulære sygdomme, åreknuder;
• kvinder under graviditet
• ammende mødre med babyer
• med patologiske problemer med centralnervesystemet
• hvis afføringen er brudt
• med alvorlige sygdomme i fordøjelsessystemet.

Anmeldelser af resultaterne af at tabe sig på selleri suppe

Konklusion

Selleri slankende suppe er det perfekte produkt. Det nærer, lindrer sult, tager sig af fordøjelsessystemet, toner op. Resultatet af kosten afhænger af den oprindelige kropsvægt. Overvægtige mennesker mister mere sandsynligt anstændige mængder. Allerede de første 7 dage kan vises på skalaerne -5 kg, og efter to ugers forbrug af skålen vil resultatet behage et gennemsnit på -12 kg.

Hvis den ugentlige diæt ikke forårsager ubehag, kan sellerisuppe ikke udelukkes fra kosten i fremtiden. På denne måde kan du konsolidere resultatet, men det er værd at bemærke, at denne metode til at tabe sig giver dig mulighed for at opretholde det opnåede i lang tid. Men når du forlader kosten, bør du ikke misbruge junkfood, slik og mel.

Ernæringseksperter anbefaler, at alle, uanset kropsforfatning, afsætter en ugentlig dag til aflæsning på sellerisuppe for vægttab for altid at være i fremragende form. Læger anbefaler heller ikke at holde sig på en mono-diæt med lavt kalorieindhold i lang tid for ikke at forstyrre metaboliske processer i kroppen.

Anbefalede poster

Vietnamesisk Pho suppe: trin for trin opskrift med fotos