Indhold
Graviditet er en periode, hvor globale ændringer finder sted i den kvindelige krop. Mange smagspræferencer ændres, og der kan opstå funktionsfejl i kroppens systemer. Kvinder, der forventer et barn, skal være særligt forsigtige: at overvåge deres eget helbred samt at sikre, at den fremtidige baby udvikler sig korrekt og modtager vigtige og nyttige elementer. Mange mennesker bruger græskarfrø under graviditeten, men det er ikke altid gavnligt.
Er det muligt at græskarfrø under graviditeten
På spørgsmålet: er det muligt for gravide at spise græskarfrø, giver lægerne et bekræftende svar. Men så begynder de at tælle de ledsagende omstændigheder. Brugen afhænger af flere faktorer:
- en gravid kvindes sundhedsstatus
- kroppens behov for næringsstoffer
- træk ved fosterudvikling.
For nogle gravide kvinder udvikles en særlig diæt under hensyntagen til alle faktorer.
Sammensætning og værdi
Græskarfrø under graviditeten kan medtages i kosten på grund af deres gavnlige sammensætning, herunder:
- Vitaminer... Under graviditeten forværres forskellige sygdomme, så gravide har brug for yderligere vitaminer for at forhindre og eliminere risikoen for forringet helbred.
- Sporelementer... Nødvendigt for mor at opretholde helbredet på samme niveau, nyttigt for babyen som et fundament for den videre udvikling af kropssystemer.
- Flerumættede syrer... Bidrager til forebyggelse af dannelsen af fede aflejringer. Dette gør graviditeten lettere og hjælper også leveringsprocessen.
- Aminosyrer... Byggemateriale til cellerne i moderen og det ufødte barn. Organernes funktion afhænger af det.
- Carotenoider... Disse elementer er essentielle for konstruktionen af dele af det føtale visuelle apparat. Derudover fungerer de som stabilisatorer for kroppens forsvar: på grund af indholdet af carotenoider øges den naturlige immunitet.
- Sunde fedtsyrer... De er især vigtige i dannelsen af fosteret. Omega-3 syre er et forebyggende element, der forhindrer udviklingen af mange sygdomme. Et tilstrækkeligt syreindhold beskytter moderen mod komplikationer og barnet mod udviklingsmangler.
Samtidig indeholder 100 g græskarfrø ca. 30 g fedt, mere end 15 g protein, ca. 12 g kulhydrater. Deres kalorieindhold er ca. 350 kcal.
Hvorfor er græskarfrø nyttige til gravide kvinder?
Fordelene ved græskarfrø til gravide er relateret til indtagskontrol. Hvis du ikke forsømmer brugsreglerne og forestiller dig, hvordan kompositionens elementer påvirker kroppen, kan du udtrække mange nyttige egenskaber.
Blandt de mange forskellige vitaminer indeholder produktet folinsyre. Dette er et stof, som alle kvinder uden undtagelse tager under graviditeten. Folsyre af naturlig oprindelse er især nyttig i faser af dannelsen af vitale organer i fosteret.
Græskarfrø hjælper med at forbedre fordøjelsesprocesserne. På grund af de særlige træk ved frøstrukturen normaliseres tarmfunktionen, når afføringen tages, og afføringen forbedres.
Græskarfrø kan være nyttige for gravide kvinder og som en hjælp til at opdage orme. Disse fænomener skal fjernes fuldstændigt fra kroppen, og i en sådan opgave kan græskarfrø være et godt profylaktisk middel.
Sporelementerne i sammensætningen har en gavnlig virkning på bevægeapparatet, hvilket er særligt gavnligt for moderen og bidrager også til barnets korrekte udvikling.
Blandt sporelementerne betragtes jern som vigtigt for gravide kvinder. Det er nødvendigt at stabilisere det hæmatopoietiske system, som bærer en dobbelt belastning.
Mange mennesker tilskriver evnen til at berolige nervesystemet til græskarfrø, hvilket er især vigtigt for gravide kvinder, der har humørsvingninger. Men denne påstand er kontroversiel. Vanen med at distrahere bekymrede tanker fra dig selv ved at klikke på græskarfrø kan føre til overdreven indtagelse.
Adgangsregler
Graden af positiv effekt på en gravid kvindes krop afhænger af kontrollen med forbruget. Derudover afhænger reglerne for optagelse og dosering af den periode, hvor kvinden er.
I de tidlige stadier
Første trimester er kendetegnet ved starten af toksikose. Denne tilstand er forbundet med konstant kvalme, appetitløshed og mangel på væske i kroppen.
Græskarfrø hjælper med at bekæmpe toksikose eller halsbrand. Gravide kvinder rådes til at bruge 5-10 stykker, når kvalme nærmer sig. Du kan forbruge op til 30-40 stykker om dagen. Fordelene ved græskarfrø i den tidlige graviditet er lette at fordøje. Nogle gange opstår situationer forbundet med manifestationen af alvorlig toksikose, når en kvindes krop opfatter få produkter.
I anden halvdel kan produktet blive en forebyggende foranstaltning mod forstoppelse, som de fleste gravide kvinder lider af.
På et senere tidspunkt
I løbet af graviditeten ændres tilstanden i de vigtigste kropssystemer. Mængden af græskarfrø, der forbruges i slutningen af graviditeten, reduceres. Det er især vigtigt at reducere ukontrolleret modtagelse, hvis en kvinde har fået ekstra pund. I sidste trimester anbefales ca. 10 - 20 stykker om dagen.
Rå eller stegt
Mange kvinder spekulerer på: er det muligt for gravide at have rå græskarfrø. Det føles som om du skal undgå rå mad under graviditeten. For græskarfrø er det modsatte tilfældet.
Rå græskarfrø indeholder nyttige vitaminer og mineraler, stegte mister de fleste af deres gavnlige egenskaber.
En type | Kalorieindhold (kcal) | Fedtindhold (g) |
Rå | 350 | 30 |
Stegt | Omkring 600 | 47,5 |
Ved stegning går ejendommen til strukturfibre tabt for at have en positiv effekt på fordøjelsessystemet. Derudover dannes skadelige stoffer-kræftfremkaldende stoffer under varmebehandling. Til diæt af gravide kvinder anbefales det at vælge retter af kosten: kogt eller dampet.
Rå græskarfrø bruges som et profylaktisk middel til orme som en del af traditionelle medicinopskrifter. Produktet fremstillet af knuste korn med mælk har fået mange anmeldelser. Før du forbereder en medicinsk sammensætning, er det nødvendigt at konsultere en læge, der fører en graviditet.
Begrænsninger og kontraindikationer
Under graviditeten er der en stor liste over kontraindikationer. Græskarfrø kan være forbudt i nogle tilfælde:
- Allergi... Hos gravide kvinder, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner, kan kroppens reaktioner på mad blive forværret. Græskar kan blive et stærkt allergen. Derudover kan kroppens reaktion ikke fremkaldes af sammensætningen af frugten og dens frø, men af den ydre skal, der kaldes skallen eller skallen.
- Forværring af mavesår, gastritis... Mavesygdomme under graviditet er særligt farlige. På grund af de mindre betændelser, som græskarfrø kan forårsage, udvikles komplikationer. Indtagelse af fødevarer, der irriterer mavevæggen, kan påvirke surhedsgraden, hvilket er uønsket under graviditeten.
- Dannelsen af ekstra pund... Overvægt er et af de største problemer under graviditeten.Ud over at få den vægt, der er nødvendig for gravide kvinder, deponeres fedt på grund af hormonel ubalance. Frø med højt kalorieindhold, hvis de indtages for meget, kan forårsage ubalance.
- Forstyrrelse af tandemaljen... Under graviditet og postpartumperioden er tilstanden af en kvindes tænder særlig stresset. Derfor anbefales det at stoppe med at tage sådanne produkter i tilfælde af krænkelse af tandemaljen.
Graviditet forløber forskelligt for hver kvinde. I modsætning til almindelig opfattelse af, at forstoppelse forekommer hos gravide kvinder, udvikler nogle kvinder systematisk diarré. Hvis denne tilstand generer dig og skaber ubehag, skal du stoppe med at tage diarréfremkaldende fødevarer såsom græskarfrø.
Konklusion
Græskarfrø under graviditet kan være nyttige i tilfælde af mangel på vigtige mikro- og makroelementer. De hjælper gravide kvinder med at slippe af med halsbrand og reducere ubehag under toksikose. Overdreven indtagelse kan føre til uønskede konsekvenser, derfor rådes gravide til at kontrollere mængden, mens de tager.
