Indhold
- 1 Sammensætning og værdi af citron-ingefærvand
- 2 Fordelene ved vand med citron og ingefær til kroppen
- 3 Hvorfor er en drink med citron og ingefær nyttig til vægttab
- 4 Fordele ved en ingefær- og citrondrik til immunitet
- 5 Sådan brygger du ingefær med citron
- 6 Sådan drikker du citrongefærdrikke
- 7 Begrænsninger og kontraindikationer
- 8 Konklusion
I de senere år er det blevet moderigtigt at opretholde ungdom, skønhed og sundhed gennem naturlige midler. Faktisk viser mange folkemæssige midler sig at være næsten mere effektive end farmaceutiske præparater, og det er ikke svært at finde dem og fremstille mirakellægemidler fra dem. Så en drink lavet af ingefær og citron viser virkelig mirakler i processen med at kaste et par ekstra pund og opretholde en persons immunitet på det rette niveau.
Sammensætning og værdi af citron-ingefærvand
Både citron og ingefær er repræsentanter for den tropiske flora, der ikke findes under de naturlige forhold i Rusland. Ikke desto mindre har begge disse planter erobret hylderne i grøntsagsafdelingerne på butikker og markeder overalt på grund af deres uovertruffen smag og sundhedsmæssige fordele. Begge kendetegnes ved deres rige sammensætning, hvor alle fordelene ved disse planter er koncentreret. De indeholder:
- et afbalanceret sæt B-vitaminer;
- vitamin A, C, P;
- mineraler: kalium, calcium, magnesium, fosfor, jern, zink.
- aminosyrer, der er nødvendige til nedbrydning af fedt: oleinsyre, tryptophan, valin;
- fiber og kulhydrater;
- den mindste mængde fedt
- gingerol, som giver ingefærrodens skarphed, samtidig sænker aldringsprocessen i kroppen, fremskynder stofskiftet og har desinficerende egenskaber.
En række vitaminer og mikroelementer forbedrer mental og fysisk aktivitet og øger kroppens modstandsdygtighed over for stress.
Det skal bemærkes, at kalorieindholdet i en citron-ingefærdrink er ret ubetydelig. Afhængigt af den anvendte opskrift kan den være fra 8 til 15 kcal pr. 100 g produkt.
Fordelene ved vand med citron og ingefær til kroppen
Fordelene ved en ingefær- og citrondrink er:
- immunostimulerende;
- antiinflammatorisk;
- bakteriedræbende;
- tonic;
- diaphoretiske virkninger på kroppen.
Det er også vigtigt, at begge planter har fordelen ved at fjerne skadelige stoffer og toksiner fra kroppen, som alle indre organer blomstrer og begynder at fungere i fuld kraft.
Citrongefærdrink kan have en foryngende virkning, give ekstra styrke og energi. Det er af denne grund, at det er uønsket at bruge det om aftenen inden sengetid. Men om morgenen og eftermiddagen kan en ingefær-citron-drink give energi uden yderligere stress på det kardiovaskulære system, som det sker i tilfælde af at drikke kaffe eller te.
Hvorfor er en drink med citron og ingefær nyttig til vægttab
Ingefærs vigtigste gavnlige egenskab til at tabe overvægt er dets evne til at fremskynde metaboliske processer og optimere stofskiftet i kroppen. Derudover hjælper ingefærrot med at reducere appetitten og fjerne al overskydende væske fra kroppen. Normaliseringen af fordøjelseskanalens arbejde og rensningen af tarmene sker takket være det fælles arbejde med citron og ingefær.
Alle disse påvirkninger kombineret med en forøgelse af vitalitet kan ikke andet end føre til, at ekstra pund bliver tvunget til at forlade deres habitat.Men på trods af de mange positive anmeldelser om fordelene ved vand med ingefær og citron til vægttab, skal det forstås, at effekten vil være mest effektiv på baggrund af korrekt ernæring og moderat fysisk aktivitet.
Fordele ved en ingefær- og citrondrik til immunitet
Nu er det endda vanskeligt at sige, hvad der er vigtigere i forbindelse med brugen af ingefær-citronvand: dets positive virkning på vægttab eller immunitet. Men i gamle tider var det de immunmodulerende egenskaber af ingefærrod, der blev respekteret højt. Regelmæssigt forbrug af citron-ingefærvand kan gøre underværker - kroppen er i stand til at modstå mange forkølelsesinfektionssygdomme midt i deres spredning. Og hvis sygdommen allerede har fået overraskelse, vil fordelene ved citron-ingefærvand manifestere sig i det faktum, at kroppens beskyttende egenskaber vil øges så meget, at de smertefulde manifestationer hurtigt forsvinder uden at efterlade komplikationer. En drink med ingefær og citron vil være særlig effektiv til at øge immuniteten, når du tilføjer naturlig honning.
Derudover er fordelene ved citrongefærvand, at det hjælper med at forbedre skjoldbruskkirtlen og også har en gavnlig virkning på symptomer som svaghed, svimmelhed og kvalme. Generelt betragtes ingefær som et af de bedste midler til køresyge under transport.
Sådan brygger du ingefær med citron
Der er normalt flere sorter ingefær til salg. Disse kan være friske jordstængler, tørt knust pulver i form af krydderier og syltede lyserøde skiver. Friske ingefærstænger er bedst til tilberedning af en helende drink. De skal være stramme og elastiske i udseendet.
Det er uønsket at erstatte frisk ingefær med tørmalet pulver, da det friske produkt indeholder meget flere næringsstoffer. Men hvis friske ingefærstænger af en eller anden grund ikke kunne findes, så skal du vide, at 1 spsk frisk produkt svarer til ca. 1 tsk tørt pulver.
Du kan bruge næsten alle citroner til at lave en drink. Det vigtigste er, at de er friske og ikke visne.
For at øge de gavnlige egenskaber ved drikken bruges citron ofte hele sammen med skræl. Men i dette tilfælde vaskes det foreløbigt grundigt med en stiv børste i rindende vand for at frigøre den fra paraffinstoffer, der dækker frugterne for en længere konservering.
Kvaliteten af vandet til fremstilling af en drink betyder også noget. Det tilrådes ikke at bruge ufiltreret ledningsvand. Kildevand eller smeltevand er bedst.
En simpel opskrift på ingefær og citron
Den enkleste vægttabsopskrift består kun af ingefær, citron og vand.
Du får brug for:
- ingefær rhizom 2-3 cm lang;
- 1 stor citron;
- 2,5-3 liter vand.
Fremstilling:
- Ingefær skrælles med en grøntsagsskræller eller skarp kniv.
- Gnid på et rivejern med de mindste huller.
- Citronen vaskes grundigt, skæres i små skiver og fjerner frøene.
- Læg hakket ingefær og citron i en beholder og dæk med varmt vand.
- Insister under låget i mindst en halv time.
Du kan drikke drikken uden at anstrenge dig, da stykkerne med yderligere infusion fortsætter med at give deres helbredende kraft til drikken.
Ingefærdrink med citron og honning
Tilføjelse af honning gør citron- og ingefærdrinkopskriften endnu mere sund, især for at øge immuniteten. Men de, der ønsker at tabe sig og er bange for, at honning har for mange kalorier, er måske ikke ked af det.I honning er der slet ingen fedtstoffer, men der er mange nyttige komponenter, der har en gavnlig effekt på stofskiftet i kroppen. Derfor er en drink med ingefær, citron og honning perfekt til vægttab. Især for dem, der næppe kan bære for sur eller krydret smag. Når alt kommer til alt glatter tilsætningen af honning og forbedrer smagen af drikken, og selv børn drikker det gerne.
Vil behøve:
- 1 citron;
- et stykke ingefær ca. 2 cm langt;
- 2 spsk. l. honning;
- 2 liter vand.
Fremstilling:
- Citron og ingefær vaskes og skrælles.
- Ingefær er finhakket eller revet.
- Vandet opvarmes til kog, og stykker ingefær hældes over det.
- Afkøl til en temperatur på + 30 ° C, og tilsæt honning og friskpresset citronsaft.
Du kan drikke en drink med honning, citron og ingefær med det samme, eller du kan lade den være i køleskabet til infusion og opbevaring i mere end en dag.
Hvordan man laver en ingefær, kanel og citrondrink
Ceylon kanelbark bruges oftest til madlavning som krydderi. Men få mennesker ved om fordelene for kroppen. For eksempel at det fremmer fordøjelsen af mad og kulhydratmetabolisme. Kanel forhindrer ophobning af kropsfedt, sænker kolesterolniveauet i blodet og undertrykker appetitten inden for anstændighedens grænser.
Det er indlysende, at vand med tilsætning af ingefær, citron og kanel kan give uvurderlige fordele for vægttab.
Madlavningsordningen er traditionel. Tilsæt 1 kanelstang pr. 1 liter vand sammen med ingefærrot til kogekarret. Jordkanel kan også bruges, men dens naturlighed stilles ofte spørgsmålstegn ved. I dette tilfælde tilsættes en ufuldstændig teskefuld tørt pulver til 1 liter vand.
Ginger Lemon Mint Drink Opskrift
Pebermynte har mange gavnlige egenskaber, primært effekten af afslapning, nedsat appetit, normalisering af blodtryk og kardiovaskulær aktivitet.
Ifølge den traditionelle opskrift er det, når man brygger ingefær, nok til at placere en håndfuld tør eller frisk mynte i et kar for at få en duftende og meget sund drink.
Helbredende drink med citron, ingefær og rosmarin
Rosmarin bruges sjældent til heling, selvom denne urt også hjælper med at styrke immunforsvaret, tone og normalisere blodtrykket.
Du får brug for:
- 2 citroner;
- 2 tsk revet ingefærrod;
- 4 kvist rosmarin;
- 2-3 st. l. honning;
- 1,5 liter vand.
En sund drink med rosmarin tilberedes på samme måde som i mynteopskriften.
Ingefær-citron drink med agurk
Agurk bruges ofte i forskellige vægttabsopskrifter. Men dets popularitet er mere baseret på dets lave kalorieindhold end på faktisk håndgribelige fordele.
- En mellemstor agurk tilsættes normalt til 2 liter vand.
- Det vaskes, skæres i tynde skiver og tilsættes til drikken sammen med citron, efter at vandet er afkølet.
Sådan drikker du citrongefærdrikke
Fordelene ved ingefærvand med citron er maksimalt for vægttab, hvis du drikker det et stykke tid før måltiderne (20-30 minutter). Så vil hun være i stand til at optimere mavens arbejde og sløve sultfølelsen. Du kan drikke op til 2 liter af drikken om dagen.
For at øge immuniteten, især hvis der bruges en opskrift med tilsætning af honning, er det bedre at drikke drikken 2 gange om dagen - om dagen og om aftenen.
Til behandling og forebyggelse af sygdomme, især forkølelse, skal drikken opvarmes lidt inden brug (til en temperatur på højst + 40 ° C) og drik den så ofte som muligt i små portioner, men ikke mere end 2 liter Per dag.
Begrænsninger og kontraindikationer
Mennesker med gastrointestinale problemer bør ikke tage citron-ingefærvand på tom mave. Det er bedst at drikke det under eller efter måltiderne.
Der skal udvises forsigtighed, når man tager denne sunde drik under graviditet og amning.
Kontraindikationer til brug kan også være:
- allergiske sygdomme;
- kroniske sygdomme i tarmene og maven
- sygdomme i nyrerne og galdeblæren.
Konklusion
En ingefær- og citrondrink kan hjælpe med at løse mange sundhedsmæssige problemer på samme tid.Men på trods af dets tiltrækningskraft er det nødvendigt at huske på kontraindikationer og overvåge kroppens reaktion.
