Indhold
En kvinde, der ammer nøje, overvåger sin diæt, da hendes diæt faktisk indtages af babyen. Amning af rødbeder er et meget kontroversielt produkt. Han rejser spørgsmål fra børnelæger. Men mange mødre elsker rødbeder og tilføjer dem gerne til deres kost.
Kan en ammende mor spise rødbeder?
Roer er et lagerhus med vitaminer og næringsstoffer. Det er bydende nødvendigt at bruge det til at forbedre blodsammensætningen. Kalorieindholdet i rodafgrøden er lavt, den ammende mor vil ikke gå op i vægt. Grøntsagen bruges til at styrke immuniteten, rense kroppen, forbedre blodsammensætningen, øge hæmoglobinet. Men for en ammende mor er roer et aggressivt produkt. En grøntsag kan forårsage en forstyrret afføring hos spædbørn, en allergisk reaktion. Oxalsyre irriterer slimhinderne i mave-tarmkanalen, fremmer aflejring af nyresten og reducerer blodtrykket markant. Får mor til at besvime, hvis hun er hypotonisk.
Brug af en rodgrøntsag er tilladt. Dette skal gøres fra en bestemt alder af babyen, rødbeder bruges i en bestemt form, alle ernæringsmæssige normer og regler overholdes. Før du bruger rodgrøntsagen, anbefales det at konsultere din læge.
Uanset om rødbeder er et allergen eller ej
Rødbeder forårsager en allergisk reaktion. Det er ikke selve rodafgrøden, der er skyld i reaktionen, men stoffer, der kan forårsage allergi. Tegn på allergier: rødme i huden, hævelse af bihulerne, vandige øjne. Når sådanne symptomer opstår, skal produktet i enhver form udelukkes fra kosten. Den burgunderfarve karakteriserer grøntsagen som et allergen.
Indhold af vitaminer nyttige til mor og barn
Denne grøntsag er rigelig i nyttige stoffer. For moderen efter fødslen er det vigtigt, at produktet har et lavt kalorieindhold, ikke bidrager til overskydende vægtøgning. Det renser kroppen for toksiner, styrker blodkarrene. Tilstedeværelsen af jern i rodafgrøden er gavnlig for børn, hvilket bidrager til en stigning i hæmoglobin såvel som en forbedring af blodsammensætningen. Grøntsagen er rig på B-vitaminer, indeholder nikotinsyre, ascorbinsyre, vitamin E, magnesium, calcium, kalium, selen, iod, fosfor og mange andre sporstoffer. Disse vitaminer hjælper med at styrke knoglesystemet, hvilket er vigtigt for en mor efter at have mistet en stor mængde calcium under graviditet og fødsel. Efter fødslen, under amning, har en kvinde brug for et øget indtag af næringsstoffer.
Alle stoffer i produktets sammensætning er vigtige for barnets udvikling og styrker moderens sundhed, og læger anbefaler derfor ikke fuldstændigt at indføre et forbud mod rodafgrøder under amning.
I hvilken form kan rødbeder, når du ammer
Brug ikke det rå produkt, når du ammer. I en rå skål er der forbindelser, der er meget vanskelige for kroppen, bidrager til forværring af gastrointestinale problemer, forstyrret afføring, lavere blodtryk og dannelse af nyresten. Denne forbindelse er oxalsyre, et par flere frugtsyrer i rå grøntsager. Derfor er det forbudt at spise rå rodafgrøder under amning samt at forbruge roesaft.Denne drink er for koncentreret og irriterer slimhinden i fordøjelseskanalen. Denne grøntsag renser tarmene, normaliserer nervesystemet og lindrer en ammende kvinde fra søvnløshed. En kogt rodgrøntsag opfattes lettere af kroppen, irriterer ikke mave og tarme og forårsager sjældent en allergisk reaktion.
Varmebehandling bidrager til ødelæggelsen af de fleste frugtsyrer, aggressive forbindelser. På samme tid forbliver næsten alle nyttige stoffer med korrekt varmebehandling. Den bedste mulighed er at bage eller koge grøntsagen. Hvis det indtages kogt, kan det blandes i salater. Samtidig er det vigtigt, at resten af ingredienserne i salaterne er tilladt med HS.
Regler og regler for indtagelse af rødbeder til ammende mødre
Roer med HS skal være strengt reguleret, så grøntsagen kun har gavn af og ikke skader babyen.
Eksperter anbefaler at forbruge højst 50 g kogte rødbeder om dagen i de første dage efter fødslen. Hvis babyen har en tarmlidelse, fjernes grøntsagen fra kosten under amning. I de tidlige dage anbefaler eksperter ikke at spise rodfrugten dagligt, det er bedre at starte med 2-3 gange om ugen.
Du bør konsultere din læge; du bør ikke træffe en beslutning om introduktion af rodfrugter i kosten alene.
Fra hvilken måned skal man tage rødbeder under amning
Der er flere regler, der skal følges for at beskytte babyens krop mod uønskede reaktioner:
- de første 7-10 dage spiser grøntsagen i minimale mængder;
- du kan bruge rodgrøntsagen både i første og anden gang;
- mængden skal øges gradvist og ikke mere end 20 g om dagen.
Hvis babyens krop ikke kunne tilpasse sig rodafgrøden, opstod der udslæt eller afføring, så skulle det udelukkes fra kosten og returneres tidligst 5-7 måneder. Forstyrret afføring truer også en ammende kvinde.
Roer, når du ammer i den første måned
I den første måned efter fødslen er det nyttigt for moderen at spise rodgrøntsagen i bagt tilstand. En rodgrøntsag kogt i ovnen bevarer de nødvendige stoffer. Brug ikke mere end 50 g om dagen. Dosis til amning er tilstrækkelig til at få de nødvendige vitaminer og mineraler. Rødgrøntsagen vil være til gavn, styrke immunsystemet, have en antiinflammatorisk og anti-infektiøs effekt.
Mængden skal overholdes de første 10 dage og derefter øges med 15 g pr. Dag.
Under amning tillader børnelæger mødre borscht, men reglerne skal følges under forberedelse:
- udelukk fedt fra borscht, vælg kun magert kød;
- grøntsager inden tilsætning skal ikke stegt, men stuves;
- udelukk varme krydderier, hvidløg fra skålen;
- creme fraiche skal være fedtfattig.
Barnets reaktion skal overvåges. Hvis kroppen ikke har accepteret rodgrøntsagen, skal du udelukke grøntsagen fra kosten til bedre tider.
Rødder, når du ammer i den anden måned
Hvis den første ammermåned er gået uden problemer, kan du i den anden allerede tilføje produktet mere dristigt. Ved udgangen af den anden måned kan du øge mængden af rodafgrøder til 200 gram. Men dette er kun, hvis moderen og babyen ikke har uønskede reaktioner, udslæt, allergier såvel som tarmlidelser, sænkning af tryk.
Salater er gode til amning, men uden hvidløg, uden varme krydderier, krydret med olivenolie eller vegetabilsk olie.
Komarovskys råd: er det muligt at amme rødbeder
Den berømte læge Komarovsky taler detaljeret om brugen af denne grøntsag. Grundlæggende koges hans råd ned til følgende oplysninger:
- For en ændring bør rødbeder være til stede i en ammende kvindes diæt.
- Det er bydende nødvendigt at tage hensyn til din krops tilstand, babyens krop, for at observere, hvordan den reagerer på introduktionen af en grøntsag i moderens diæt.
- Det er nødvendigt at spise rødbeder efter varmebehandling.En rå rodgrøntsag er for aggressiv, ligesom dens juice, der betragtes som koncentreret og i sin rene form kan forårsage forskellige sundhedsmæssige problemer.
- Råbeder spises først efter afslutningen af GW-perioden.
Lægen anbefaler ikke at begrænse dig selv i brugen af grøntsager.
Rødbederetter anbefales til ammende mødre
Røde rødbeder indtages i forskellige former under amning. Der er nok opskrifter, der med succes kan diversificere en kvindes menu under amning. Her er sunde muligheder:
- valnøddesalat;
- rødbede;
- rodgrøntsager bagt i ovnen;
- salat med magert kød;
- vinaigrette;
- borscht;
- kogte roer, revet.
Det er nyttigt at bruge retter, hvis barnet er udsat for forstoppelse. Grøntsagen vil have en positiv effekt på tarmens bevægelighed. Velegnet til forbrug og rødbeder kaviar... Dette er et revet kogt produkt, stuvet i vegetabilsk olie med tilsætning af citronsyre, salt, sukker. Tilberedningstid 15 minutter. En smule revet rødbeder tilsættes til side retterne for at diversificere kosten. Men med dette er det vigtigt at overholde den daglige sats.
Konklusion
Rødbeder under amning er en af de tilladte fødevarer, der ikke bør udelukkes fra kosten. Det er vigtigt blot at beregne den daglige dosis korrekt, ikke at forbruge grøntsagen i sin rå form og også at overvåge din babys tilstand. Hvis der kun vises udslæt, diarré eller andre abnormiteter, skal moderens kost justeres.
Sund ernæring til en ammende mor inkluderer forskellige grøntsager, der kan mætte babyens krop med vitaminer, mikroelementer og makronæringsstoffer. Rødder i en ammende kvindes diæt skulle dukke op i de første dage. Mængden afhænger af den ammende mors helbred, af babyens reaktion. Hvis der opstår udslæt, skal du nægte og udelukke barnet fra kosten. Børnelæger anbefaler at introducere rødbeder i supplerende fødevarer efter 6 måneder, i undtagelsestilfælde fra et år.
