Indhold
De fleste vægttabskostvaner involverer at begrænse mængden af forbrugt mad og udelukke visse fødevarer fra det. Nogle gange når folk, især kvinder, i et forsøg på at tabe ekstra pund, punktet for fanatisme og fratager sig vitale stoffer. Kombucha til vægttab giver dig mulighed for at reducere vægten glat uden stød og negative konsekvenser for kroppen.
At tabe sig med kombucha er ikke kun sundt, men også lækkert
Hjælper kombucha med vægttab
Kombucha er en gelatinøs masse, en symbiose af eddikesyrebakterier og gærsvamp. Med sin hjælp gør vand, teblade, sukker en lækker drink, der slukker tørsten godt og hjælper med at behandle mange sygdomme.
Hvis produktet indtages regelmæssigt, normaliseres stofskiftet, metabolismen accelereres, og dette bidrager til vægttab. Men det er mest effektivt, når det kombineres med kost og motion. Du kan tilføje medicinske urter til infusionen eller endda udskifte tebladene med nogle af dem.
Sammensætningen af en sund drink
Det ser ud til, at det er umuligt at tabe sig ved hjælp af kombucha, hvis der bruges en stor mængde sukker til at forberede drikken. Men i fermenteringsprocessen nedbrydes den først til kuldioxid og alkohol, derefter oxideres alkoholen. Resultatet af den fælles virkning af to forskellige mikroorganismer, kombineret i en koloni, er en drink med en så kompleks sammensætning, at forskere stadig ikke har forstået det fuldt ud.
Fordelene ved kombucha infunderet med sort te skyldes indholdet:
- organiske syrer, herunder glukonsyre, eddikesyre, æblesyre, mælkesyre, citronsyre, pyruvsyre, phosphorsyre, kojinsyre;
- glukose og fruktose;
- vitaminer, herunder grupper B, C, PP, D, R;
- mikroelementer;
- enzym linase, katalase, sucrase, protease, carbohydase, amylase, zymase;
- fedtsyrer;
- alkaloider, herunder koffein;
- lipider phosphatider og steroler;
- antibiotiske vandmænd;
- puriner;
- pigmenter.
Hvordan kombucha bidrager til vægttab
Videnskab betragter at være overvægtig eller overvægtig som en kronisk metabolisk sygdom. Den vigtigste rolle i det spilles af fordøjelsen og oxidative processer i kroppen.
Sygdommen udvikler sig som et resultat af en ubalance mellem forbrugt (kalorier) og brugt energi. Kort sagt, når de spiser en masse velsmagende, men usunde fødevarer, men bevæger sig lidt, vises fede aflejringer i underlivet, lårene og brysterne. Forstyrrelse af fordøjelsessystemet og det endokrine system, slagging bidrager til et sæt kg.
Fordelene ved kombucha til vægttab er som følger:
- normalisering af organers arbejde, herunder mave-tarmkanalen, endokrine kirtler;
- fjernelse af toksiner og toksiner;
- acceleration af stofskiftet, som hjælper med at forbrænde fedt
- tilstedeværelsen af enzymer, der hjælper med at fordøje mad
- mild afføringsmiddel og vanddrivende virkning.
Diæter, især dem, der er baseret på fuldstændig afvisning af visse fødevarer, fratager ofte en person essentielle vitaminer, mineraler og aminosyrer. Og dem, hvor vanddrivende og tarmmotilitetsfremmende midler bruges til vægttab, trækker resterne af næringsstoffer ud.
Det er svært at navngive et organ eller system, der ikke lider af en ubalanceret diæt. Vægt forsvinder ikke altid eller vender hurtigt tilbage, og sundhed undermineres, kroniske sygdomme forværres.
Kombuchas egenskaber til vægttab hjælper med at undgå de negative konsekvenser af at fjerne mad rig på et eller andet element fra kosten. Ved simpelthen at inkludere kombucha i et vægttabsdiæt får en person en lang række vitale stoffer.
Videoen fortæller dig om fordelene ved kombucha, hvordan man dyrker den fra bunden:
Kombucha diæt til vægttab
Medusomycetes insisterer ofte i 3-4 dage og begynder at drikke den resulterende drink og fejlagtigt kalder det kombucha. Det smager meget behageligt, svarende til ung vin med et lavt alkoholindhold.
Og så forstår de ikke, hvorfor vægten ikke forsvinder. Nogle mennesker føler sig værre, og deres sygdomme forværres. Faktum er, at på dette tidspunkt kun gærsvampe fungerer, de nedbryder sukker til ethanol og kuldioxid. I det væsentlige finder gæringen sted, det samme som når man fremstiller vin. Det viser sig ikke en helbredende, men en drink med lavt alkoholindhold.
Eddikesyrebakterier begynder kun at virke den 4.-5. Dag. De nedbryder alkohol, der ikke har haft tid til at fermentere sukker til komponenter, der reagerer og danner mange nye forbindelser.
Denne drink kan allerede kaldes kombucha. For at kombucha skal blive helende, insisteres det normalt i 6-10 dage uden at tælle den tid, hvor den ligger i bunden af krukken.
Du kan tage en drink på forskellige måder, det afhænger af personens diæt og livsstil. Det har vanddrivende egenskaber, det er ikke godt, hvis trangen til at tisse er forstyrrende på arbejdspladsen i forbindelse med rejser eller socialt samvær. Og beruset på tom mave udelukker kombucha med lavt alkoholindhold kørsel.
Funktioner i interaktionen mellem kombucha og mad
Kombucha, beruset umiddelbart før, under eller efter et måltid, begynder straks at interagere med maden. Det har ikke tid til at blive fordøjet af enzymer, der naturligt udskilles af kroppen, men brydes straks ned af infusionen.
Fødevarer udskilles hurtigt, en person føler en sådan sult, som om han havde sprunget over et måltid. Så de bliver bedre af kombucha, ikke taber sig.
Men der er undtagelser:
- For at forbedre fordøjelsen drikkes et halvt glas varm infusion fortyndet med kogt vand 20-30 minutter før måltider.
- Hvis maden viste sig at være af dårlig kvalitet eller blev kogt forkert, men det viste sig sent, desinficerer og renser mave-tarmkanalen 1/2 kop kombucha.
- Den samme dosis kombucha-infusion hjælper med at slippe af med tyngde i maven for at undgå andre konsekvenser af overspisning.
Klassisk
Du kan tabe dig ved hjælp af kombucha infunderet i 6-8 dage. Det fortyndes med en eller to dele kogt vand, og der tages 1 glas:
- før måltider - 60 minutter;
- efter - efter 2 timer.
Drikken hjælper maden med at blive fordøjet og fjernet hurtigere fra kroppen, men ikke tidligere end den giver alle næringsstoffer. Kombuchas evne til at rense mave og tarm bidrager også til vægttab.
Kombucha er fuld fra 3-4 til 6-8 uger, så skal de tage en pause i en måned. Infusionen giver størst effekt, hvis du samtidig holder fast i en diæt og giver kroppen fysisk aktivitet.
Sådan drikker du kombucha til vægttab morgenmad
Ifølge anmeldelser kan 7 kg gå væk om en måned, hvis kombucha til vægttab tages om morgenen, i stedet for morgenmad. Men på samme tid skal du opgive hvidt brød og slik.
En sådan diæt kræver viljestyrke, da der er en enorm fristelse til at kompensere for de tabte kalorier om morgenen med interesse under frokosten. Og fra overspisning, selv midt på dagen, lider hele kroppen.
Sådan tager du en kombucha-cocktail til vægttabsmiddag
Denne opskrift er kun egnet til meget overvægtige, overvægtige mennesker. For almindelige dumplings og dem, der bare ikke kan lide deres egen refleksion i spejlet, er det sikkert at tabe op til 1,5 kg om ugen, men her går 3-4 væk.
Middagen erstattes med en cocktail af urter, grøntsager og kombucha-infusion. I en mixer skal du male og blande med et glas kombuchi:
- gulerødder - 1 lille eller 1/2 medium;
- frisk, ikke-skrællet agurk 10-12 cm lang - 1 stk.
- selleri greener eller petiole - 50-60 g.
Dette er en meget kraftig fedtforbrændingsryst. Efter det vil du spise utroligt, men du skal udholde, ellers vil der ikke være nogen effekt.
Sådan taber du dig på urtekombucha
Hvis du drikker kombucha for vægttab med de rigtige urter, vil fordelene være meget større. Så mens du er på ferie en uge om morgenen, i stedet for morgenmad, kan du tage en blanding, der renser mave, tarm og nyrer.
Tag 1 del:
- fennikelfrugt;
- pebermynte;
- persillefrø;
- mælkebøtte rod.
Bland med 3 lapper bagtornbark. Adskil og fyld med en liter varmt vand 6 spsk. l. samling, kog i 30 minutter.
Den afkølede bouillon filtreres, blandes med et lige så stort kombucha-volumen. Insister 3 dage. Drik 0,5 liter om morgenen varm en time før måltiderne.
Efter at have taget infusionen er det vigtigt at blive hjemme. Det har en udtalt vanddrivende og afførende virkning, men at drikke kombucha er meget sikrere og sundere end farmaceutiske præparater.
Infusioner af urter og kombucha forbedrer hinandens virkning
Fastedag
Når man taber sig, er det nyttigt at arrangere faste dage med kombucha en gang hver 1-2 uge. For at gøre dette skal du blande:
- kombuchi 6-8 dage - 1,5 liter;
- mælk - 1 l;
- honning - 4-5 tsk.
Drik i løbet af dagen.
Advarsel! Du bliver sulten. Du kan ikke arrangere sådanne faste dage for diabetikere, mavesår og mennesker, for hvem faste er kontraindiceret af andre grunde.
Opskrifter og infusionsregler
For at fremstille kombucha har du brug for en 3-liters krukke, sukker, teblade, vand og kombucha:
- Hæld 2 spsk. l. te 2 liter kogende vand. Bryggen skal være af god kvalitet.
- Opløs 200-240 g sukker i en varm væske.
- Lad blandingen køle helt af.
- Kombucha placeres i bunden af en ren 3-liters krukke.
- Hæld forsigtigt den søde næringsstofopløsning.
- Bind dåsen med ren gaze.
- De placeres på et lyst, men beskyttet mod direkte sollys. De holdes ved en temperatur på 23-25 ° C.
For at fremskynde gæring af infusionen hældes et glas færdiglavet kombucha i opløsningen. Drikken får først en vinluft og derefter eddike. Først på dette tidspunkt bliver det nyttigt.
Til vægttab ved hjælp af kombucha anvendes normalt en 6-8-dages infusion. Tiden, indtil vandmændene ligger i bunden af krukken, tæller ikke med.
Begrænsninger og kontraindikationer
Før du drikker kombucha for at tabe sig, anbefales det at konsultere en læge eller i det mindste en ernæringsekspert. Direkte forbud mod selvbrug af kombucha er:
- diabetes;
- et mavesår eller gastritis, forværret af høj surhed;
- alkoholisme;
- hypotension.
I svær fedme er det forbudt at drikke infusion af kombucha sødet med honning. Kombucha bør ikke indtages af mennesker, der skal køre bil, det indeholder alkohol.
Kombucha og vægttab: anmeldelser af læger og ernæringseksperter
Indenlandsk officiel medicin genkender ikke, men benægter ikke, de medicinske egenskaber ved kombucha.Læger rådgiver eller forbyder indtagelse af kombucha-infusion baseret på deres egen erfaring og personlige mening, der er ingen anbefalinger fra sundhedsministeriet vedrørende produktet.
Ernæringseksperter foreslår, at på samme tid som at indtage kombucha, overholde reglerne for en sund diæt, ikke overspise, udelukke eller begrænse mad med højt kalorieindhold og motion. Men dette fører allerede til vægttab.
Konklusion
Kombucha til vægttab har en god effekt, hvis du drikker det regelmæssigt i mindst en måned. På samme tid skal du spise rigtigt og aktivt bevæge dig. Kombucha på den anden side vil give et drivkraft for vægttab, hjælpe kroppen med at fjerne toksiner og overskydende væske.
